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Pourquoi le Circuit Training ?

Pour maintenir, renforcer votre corps et stimuler votre santé, rien de tel que des exercices de renforcement musculaire. L'Organisation Mondial de la santé (OMS) recommande d'ailleurs la réalisation d'une à trois séances de renforcement muscuclaire par semaine dans la but de prévenir les maladies non transmissibles (diabète de type 2, hypertension artérielle, ...). Voyez-y un investissement dans votre capital santé 😉 tout en prenant plaisir à bouger ensemble.

La séance est organisée sous forme d'un circuit dynamique d’exercices de renforcement musculaire,  alternant des ateliers de renforcement pour les cuisses, fessiers, abdominaux (muscles profonds), bras et épaules. Vous découvrirez des exercices ludiques en utilisant le poids du corps ou du matériel  adapté au renforcement musculaire (TRX, Haltère, Barre, Trampolin, SwissBall, Elastique,…). Chaque exercice est réalisé à son rythme durant 30 à 90 secondes avant de passer au suivant. Les exercices sont généralement au nombre de 6-8 par séance et nous réalisons ainsi 2 à 3 cycles. Le tout en musique, dans une ambiance fun et agréable. 

Vos avantages !

  • Un renforcement complet du corps
  • Le respect des recommendations de l'OMS pour la santé
  • Des consignes claires et un moniteur attentif à leur respect

Où ?

Faculté des sciences de la motricité 

Quand ?

Lundi de 19h à 20h

Semaines de congés

  • Rentrée Scolaire 2/09/19 au  15/09/19
  • Toussaint 28/10/19 au 3/11/19
  • Noël et nouvel an 23/12/19 au 5/01/20
  • Carnaval 24/02/20 au 1/03/20
  • Pâques 6/04/20 au 19/04/20
  • Été (certains cours sont maintenus) 1/07/20 au 31/08/20

Congés ponctuels

  • Armistice Lundi 11/11/19
  • Lundi 20/01/20
  • Jeudi 23/01/20
  • Ascension Jeudi 21/05/20
  • Pentecôte Lundi 1/06/20
  • Jeudi 4/06/20
  • Lundi 15/06/20
  • Jeudi 18/06/20

 

Combien ?

FORFAIT ANNUEL (sept. à juin)

6€/séance 

Instructions de paiement envoyées par mail après l'inscription en ligne

💡 💡 💡

Il est possible de s'inscrire pour une demi-année, pour cela, indiquez dans la 3ème page du formulaire, une période d'absence allant de janvier à juin ou de septembre à décembre


A LA CARTE

8€/séance

Règlement en début de séance 

Programme Septembre 2019 - Juin 2020

Horaire