Pourquoi le Renfo Musculaire Cardio ?
Pour maintenir, renforcer votre corps et stimuler votre santé, rien de tel que des exercices de renforcement musculaire. L'Organisation Mondial de la santé (OMS) recommande d'ailleurs la réalisation d'une à trois séances de renforcement muscuclaire par semaine dans la but de prévenir les maladies non transmissibles (diabète de type 2, hypertension artérielle, ...). Voyez-y un investissement dans votre capital santé 😉 tout en prenant plaisir à bouger ensemble.
La séance est organisée sous forme d'un circuit dynamique d’exercices de renforcement musculaire, alternant des ateliers de renforcement pour les cuisses, fessiers, abdominaux (muscles profonds), bras et épaules. Vous découvrirez des exercices ludiques en utilisant le poids du corps ou du matériel adapté au renforcement musculaire (TRX, Haltère, Barre, Trampolin, SwissBall, Elastique,…). Chaque exercice est réalisé à son rythme durant 30 à 90 secondes avant de passer au suivant. Les exercices sont généralement au nombre de 6-8 par séance et nous réalisons ainsi 2 à 3 cycles. Le tout en musique, dans une ambiance fun et agréable.
Vos avantages !
- Un renforcement complet du corps
- Le respect des recommendations de l'OMS pour la santé
- Des consignes claires et un moniteur attentif à leur respect
- Exercices à niveau de débutant à expert
Où ?
Centre Tonaki
Quand ?
Mardi de 18h00 à 19h00
Semaines de congés 23-24
Alignement avec les congés scolaires
- Toussaint 23/10 au 5/11
- Noël 25/12 au 7/01
- Carnaval 26/02 au 10/03
- Printemps 29/04 au 12/05
- Été 1/07 au 15/09 ==> L'été, certains cours seront maintenus, plus d'informations suivront en juin
Combien ?
ABONNEMENT (sept. à fin juin)
8€/séance
Instructions de paiement envoyées par mail après l'inscription en ligne
💡 Paiement en 2x possible 💡
A LA SÉANCE
12€/séance
Paiement en début de séance
Programme Septembre 2023 - Juin 2024
