IMG_5908 2

Pourquoi le Circuit Training ?

Pour maintenir, renforcer votre corps et stimuler votre santé, rien de tel que des exercices de renforcement musculaire. L'Organisation Mondial de la santé (OMS) recommande d'ailleurs la réalisation d'une à trois séances de renforcement muscuclaire par semaine dans la but de prévenir les maladies non transmissibles (diabète de type 2, hypertension artérielle, ...). Voyez-y un investissement dans votre capital santé 😉 tout en prenant plaisir à bouger ensemble.

La séance est organisée sous forme d'un circuit dynamique d’exercices de renforcement musculaire,  alternant des ateliers de renforcement pour les cuisses, fessiers, abdominaux (muscles profonds), bras et épaules. Vous découvrirez des exercices ludiques en utilisant le poids du corps ou du matériel  adapté au renforcement musculaire (TRX, Haltère, Barre, Trampolin, SwissBall, Elastique,…). Chaque exercice est réalisé à son rythme durant 30 à 90 secondes avant de passer au suivant. Les exercices sont généralement au nombre de 6-8 par séance et nous réalisons ainsi 2 à 3 cycles. Le tout en musique, dans une ambiance fun et agréable. 

Vos avantages !

  • Un renforcement complet du corps
  • Le respect des recommendations de l'OMS pour la santé
  • Des consignes claires et un moniteur attentif à leur respect
  • Exercices à niveau de débutant à expert

Où ?

Faculté des sciences de la motricité 

Quand ?

Lundi de 18h45 à 19h45

Semaines de congés

  • Pause septembre 31/8/20 au 13/09/20
  • Toussaint 2/11/20 au 8/11/20
  • Noël 21/09/20 au 3/01/21
  • Carnaval 15/02/21 au 21/02/21
  • Pâques 5/04/21 au 18/04/21
  • Été (certains cours seront maintenus, plus d'informations suivront en juin 2021) 28/06/21 au 29/08/21

Congés ponctuels

  • Lundi 18/01/21
  • Jeudi 21/01/21
  • Lundi 1/05/21
  • Ascension Jeudi 13/05/21
  • Mardi 18/05/21 (pas cours à 12h30)
  • Pentecôte Lundi 24/05/21
  • Mardi 25/05/21 (pas cours à 12h30)
  • Jeudi 3/06/21

Combien ?

ABONNEMENT (sept. à fin juin)

210€*

(+/- 6€/séance) 

Instructions de paiement envoyées par mail après l'inscription en ligne

💡 Inscription flexible possible (cfr. formulaire)  💡

*Marche Nordique Merc 18h = 140€


A LA SÉANCE

8€/séance

Paiement en début de séance 

Programme Septembre 2020 - Juin 2021