IMG_5908 2

Pourquoi le Renforcement Tonic ?

Pour maintenir, renforcer votre corps et stimuler votre santé, rien de tel que des exercices de renforcement musculaire. L'Organisation Mondial de la santé (OMS) recommande d'ailleurs la réalisation d'une à trois séances de renforcement muscuclaire par semaine dans la but de prévenir les maladies non transmissibles (diabète de type 2, hypertension artérielle, ...). Voyez-y un investissement dans votre capital santé 😉 tout en prenant plaisir à bouger ensemble.

La séance est organisée sous forme d'un circuit dynamique d’exercices de renforcement musculaire,  alternant des ateliers de renforcement pour les cuisses, fessiers, abdominaux (muscles profonds), bras et épaules. Vous découvrirez des exercices ludiques en utilisant le poids du corps ou du matériel  adapté au renforcement musculaire (TRX, Haltère, Barre, Trampolin, SwissBall, Elastique,…). Chaque exercice est réalisé à son rythme durant 30 à 90 secondes avant de passer au suivant. Les exercices sont généralement au nombre de 6-8 par séance et nous réalisons ainsi 2 à 3 cycles. Le tout en musique, dans une ambiance fun et agréable. 

Vos avantages !

  • Un renforcement complet du corps
  • Le respect des recommendations de l'OMS pour la santé
  • Des consignes claires et un moniteur attentif à leur respect
  • Exercices à niveau de débutant à expert

Où ?

Faculté des sciences de la motricité 

Quand ?

JEUDI de 18h30 à 19h30

Semaines de congés

  • Pause septembre 30/8/21 au 12/09/21
  • Toussaint 1/11/21 au 7/11/21
  • Noël 20/12/21 au 2/01/22
  • Carnaval 28/02/22 au 06/03/22
  • Pâques 4/04/22 au 17/04/22
  • Été 27/06/22 au 28/08/22 ==> certains cours seront maintenus, plus d'informations suivront en juin 2021

Congés ponctuels

  • Lundi 17/01/22
  • Jeudi 20/01/22
  • Samedi 30/04/22
  • Jeudi 26/05/22
  • Lundi 30/05/22
  • Jeudi 02/06/22

Combien ?

ABONNEMENT (sept. à fin juin)

6,5€/séance

Cours au centre Tonaki = 8€/séance

Instructions de paiement envoyées par mail après l'inscription en ligne

💡 Paiement en 2x possible 💡


A LA SÉANCE

10€/séance

Centre TONAKI: 12€/séance 

Paiement en début de séance 

Programme Septembre 2021 - Juin 2022