Renfo Musculaire

Pourquoi le Renfo Musculaire Cardio ?

Pour maintenir, renforcer votre corps et stimuler votre santé, rien de tel que des exercices de renforcement musculaire. L'Organisation Mondial de la santé (OMS) recommande d'ailleurs la réalisation d'une à trois séances de renforcement muscuclaire par semaine dans la but de prévenir les maladies non transmissibles (diabète de type 2, hypertension artérielle, ...). Voyez-y un investissement dans votre capital santé 😉 tout en prenant plaisir à bouger ensemble.

La séance est organisée sous forme d'un circuit dynamique d’exercices de renforcement musculaire,  alternant des ateliers de renforcement pour les cuisses, fessiers, abdominaux (muscles profonds), bras et épaules. Vous découvrirez des exercices ludiques en utilisant le poids du corps ou du matériel  adapté au renforcement musculaire (TRX, Haltère, Barre, Trampolin, SwissBall, Elastique,…). Chaque exercice est réalisé à son rythme durant 30 à 90 secondes avant de passer au suivant. Les exercices sont généralement au nombre de 6-8 par séance et nous réalisons ainsi 2 à 3 cycles. Le tout en musique, dans une ambiance fun et agréable.