Pourquoi le Renfo Musculaire Cardio ?
Pour maintenir, renforcer votre corps et stimuler votre santé, rien de tel que des exercices de renforcement musculaire. L'Organisation Mondial de la santé (OMS) recommande d'ailleurs la réalisation d'une à trois séances de renforcement muscuclaire par semaine dans la but de prévenir les maladies non transmissibles (diabète de type 2, hypertension artérielle, ...). Voyez-y un investissement dans votre capital santé 😉 tout en prenant plaisir à bouger ensemble.
La séance est organisée sous forme d'un circuit dynamique d’exercices de renforcement musculaire, alternant des ateliers de renforcement pour les cuisses, fessiers, abdominaux (muscles profonds), bras et épaules. Vous découvrirez des exercices ludiques en utilisant le poids du corps ou du matériel adapté au renforcement musculaire (TRX, Haltère, Barre, Trampolin, SwissBall, Elastique,…). Le tout en musique, dans une ambiance fun et agréable.
Vos avantages !
- Un renforcement complet du corps
- Le respect des recommendations de l'OMS pour la santé
- Des consignes claires et un moniteur attentif à leur respect
- Exercices tout niveaux
Où ?
MARDI - Centre Tonaki LLN
VENDREDI - Centre Sportif Jean-Moisse MSG
Quand ?
Mardi de 18h00 à 19h00 (LLN)
Vendredi de 15h15 à 16h15 (MSG)
Reprise la semaine du 31 août 2026
Semaines de congés 25-26
Alignement avec les congés scolaires
- Toussaint 20/10 au 01/11
- Noël 22/12 au 03/01
- Carnaval 16/02 au 28/02
- Printemps 27/04 au 09/05
Dernière semaine de cours = 28 juin 2027
Combien ?
ABONNEMENT (sept. à fin juin)
9,5€/séance
Sauf Marche Nordique: 8,5€/séance
💡 Paiement en 2x possible 💡
A LA SÉANCE
12€/séance
Paiement en début de séance
Programme 2026-2027
