ActivDos
Rares sont ceux qui au cours de leur vie n’ont pas ou ne présenteront pas un mal de dos. La littérature souligne l’importance d’une activité physique régulière et supervisée en vue de prévenir et de diminuer les douleurs lombaires. Celles-ci sont essentiellement associées à un manque d’endurance cardio respiratoire, de souplesse, et de force. En cas de mal de dos, le bon traitement, c’est le mouvement.
ActivDos est une activité physique qui vous permettra d’acquérir une meilleure connaissance de votre dos et de retrouver du plaisir à se mettre en mouvement.
Les exercices viseront particulièrement deux facteurs associés à la survenance des lombalgies : le renforcement musculaire des extenseurs du rachis et des exercices d’assouplissement des membres inférieurs.
L’activité cible tant les personnes souhaitant prévenir le mal de dos que des patients lombalgiques qui souhaitent maintenir une vie active.
Où ?
Centre Tonaki
Voie de la Petite Reine 1,
1348 Louvain-la-Neuve
Quand ?
Les mardis de 12h00 à 13h00
Semaines de congés 23-24
Alignement avec les congés scolaires
- Toussaint 23/10 au 5/11
- Noël 25/12 au 7/01
- Carnaval 26/02 au 10/03
- Printemps 29/04 au 12/05
- Été 1/07 au 15/09 ==> L'été, certains cours seront maintenus, plus d'informations suivront en juin
Programme Janvier - Juin 2019
Vos avantages !
- Des consignes claires et un moniteur attentif à leur respect
- Des exercices qui favorisent la santé de votre dos en toute sécurité
- Des conseils pour mieux bouger au quotidien